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\孕妇吃什么对宝宝好导语

每一个做妈妈的皆念给孩子最好的，从宝宝正在妈妈肚子里成型起头，妊妇便做了良多的步伐，那么妊妇吃甚么对胎儿比力好？

　　妊妇初期吃甚么好呢？

　　这个时代妊妇多有“初期孕吐反映”，对营养素的需要量根本同怀孕前。

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此时代起首应思量进步食欲，选食油腻的、清冷的、爽口的及水份多的食品，如新颖蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）、生果（枣、柑桔、橙子、草莓等）以调节消化功用的转变。

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　　选食富含B族维生素的食品如植物内脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）、硬果类（黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等）去减缓吐逆，同时想法 取一定量的谷类食品（全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等）以防体重降低。

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　　此外各人可取舍质量品牌较好的妊妇奶粉，周全增补养分。

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牛初乳富含丰硕的营养成分，各人也可以服用哦！

　　妊妇中期吃甚么好呢？

　　此时青岛代孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，妊妇体形也起头有所变更，此期妊妇需充足的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。

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若是热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。

　　此时代胎儿须要大批钙，对铁的须要也显著增高，应强调取舍优良蛋白质如豆及豆制品、植物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为增补维生素，应选食植物内脏、瘦肉及新颖蔬菜、生果等。

　　妊妇晚期吃甚么好呢？

　　此时代胎儿继承发育成熟，胎儿疾速生长，若是妊妇举止较着削减，热能的供应量可视环境得当削减或连结怀孕中期的程度，蛋白质的供应要得当增长。为知足前期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的须要，应做到膳食多样化，扩展营养素的起源，保障养分的供应。

　　怀孕晚期对锌的需求量增长，以是妊妇要多进食一些含锌丰硕的食品如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、等；豆类食物中的黄豆，绿豆、蚕豆等；硬壳果类是的花生、核桃、栗子等，均可取舍入食。特殊是牡蛎，含锌最高，每百克含锌量为100毫克，居诸品之冠，可谓锌元素宝库。

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