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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇吃什么提高宝宝智力导语

宝宝正在妈妈肚子里的时间就要接管孕妈妈的胎教生涯，这是为了资助进步宝宝的智力，让宝宝当前可以比力智慧。

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　　孕妈妈念让宝宝当前比力智慧，是以便会采用胎教的方法，而实在孕妈妈除经由过程胎教，借可以经由过程本人饮食去到达进步宝宝智力的方针。

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那么孕妈妈吃甚么器材可以进步宝宝的智力呢？

　　一是枣。

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　　枣的果实滋味甜美，无论是干枣仍是鲜枣皆富含着必然的营养价值。

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鲜枣中含有丰硕的维生素c，干枣中的维生素C则比鲜枣更下，并且枣里的维生素c可被人体利用率下达百分之八十六。

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并且干枣中借含有丰硕的蛋白质跟糖类，和有机酸、胡萝卜素另有B族维生素，这些营养素对宝宝的脑部智力发育是很有益处的。

　　二是花生仁。

　　花生是日常生活中比力罕见的一种干果，良多人无聊的时间或许是饮酒沏茶谈天皆喜好吃花生米。花生仁中的蛋白质含量跟下，另有丰硕的脂肪，和钙、磷跟铁等微量元素。蛋白质中的球蛋白跟脂肪酸中的油酸跟亚油酸皆会胎宝宝脑部发育有很好的保健作用。

　　三是核桃跟栗子。

　　核桃跟栗子是一种天然食物，核桃、栗子跟花生仁被称为健脑食物中的“三杰”。核桃中含有的营养素跟花生仁的差不多，没有一样的是核桃中的维生素b6含量很下。而栗子则是另有不饱和脂肪酸，有留神进步脑部发育。并且这些食品中蛋白质里的氨基酸留神是天冬氨酸跟谷氨酸的含量比力下，这些皆是健脑的佳品。以是孕妈妈要得当的吃面核桃跟栗子。

　　四是黄花菜。

　　黄花菜中含有丰硕的蛋白质、脂肪、钙跟铁等有利于脑部发育的营养成分，并且此中含有的维生素b1存在安神健脑的作用。以是又被称为“健脑菜”。（99安康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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