每个女性在特定的生理周期内，可能会经历一种特殊的头痛，那就是经期头痛。这种头痛通常在经期开始的第一天出现，然后在经期结束时消失。经期头痛是经前综合征的一种，其发病原因与激素和内分泌密切相关。研究发现，有70%的偏头痛病例在女性经期前后发生，近三分之四的患者是女性，因此，激素波动被认为是引发经期头痛的主要原因之一。

一些专家认为，经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度的变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度会降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者出现头痛。而月经结束后，血清中雌二醇浓度会恢复到正常水平，头痛也会随之缓解或消失。

然而，临床上常见的经期头痛却与内分泌紊乱紧密相连。女性在工作和生活压力中，常常遇到一些不顺心的事情，加上现代都市的紧张生活节奏，使大脑神经一直处于紧张状态。精神疲乏、缺乏运动、睡眠不足，甚至有些女性为了减肥长时间不吃东西，这些不良习惯都可能导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征，从而引发经期头痛。

在中医的角度，经期头痛可以被称为“经行头痛”。这种头痛通常由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起，可能导致体内毒素长期淤积，进入血管，引起血管扩张，从而导致头痛。

经期头痛虽然常见，但是它是可以通过预防和治疗来避免的。除了保证良好的生活习惯，中药治疗的效果比较好，例如使用治疗气滞血瘀的中药，持续调理3-6个月就可以痊愈。如果选择西医治疗，可以使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹一层，可以帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。

在饮食上，也有一些食物是经期应该避免的，如巧克力，因为它不仅容易发胖，而且含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等，也应在经期避免。此外，柑橘类、菠萝、苹果、香蕉等水果也应在经期避免。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶，酒精和咖啡因会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

缓解经期头痛的方法也有许多，例如喝甜饮料，糖分可以快速增加人体的血糖含量，饮水可以加大机体的血容量，改善脑部的缺血。户外散步，可以调节情绪，减轻压力。推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可以改善脑部供血。热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。这些方法都可以帮助缓解经期头痛。