孕晚期的时分，宝宝已发展得对照成熟。这个时分的宝宝天天都邑发展良多，所以孕晚期的时分，宝宝须要的营养元素是异常多的，特别是对钙质的须要更是达到了颠峰。所以孕晚期的时分，一定要紧密补钙才行。那末孕晚期补钙量若干适宜呢？

一、孕晚期的逐日补钙量是多少

一样平常孕初期须要800毫克/天，有孕中期须要00毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期须要1500毫克/天。可是一样平常人的膳食天天只会填补300-400毫克，所以妊妇普遍存在钙缺乏的现象。补钙的方式能够依据喝牛奶大概豆乳来填补，一样平常妊妇奶粉就含有充分的钙质。每1毫升牛奶能够补1毫克钙，所以若是天天喝2杯奶，还便是500毫升，那末就能够补500毫克钙，这在有孕初期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食品中的钙，还就够了。可是若是不可以喝奶，大概不喜欢喝奶，就须要依据自身的饮食情形，来挑选补钙的制剂。

两、孕晚期补钙注意事项

孕期补钙是良多宝妈比拟存眷的题目，特别孕晚期，对钙的需求量更大。缺钙导致的伤害不但伤害宝妈，更伤害宝宝。可是万万不克不及由于嫌缺钙而自觉补钙，过分补钙还会导致必然的伤害。

1、少许屡次补钙结果好:那样比一次大批补钙吸取结果好。正在吃钙片的时辰，能够挑选剂量小的钙片，每天赋两次或三次口服。一样500毫升牛奶，若是分红2～3次喝，补钙结果要优于1次所有喝掉。

2、骨头汤不管是最好补钙体式格局:用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克摆布，因而，用肉骨头汤补钙是远远不可以满足需要。别的，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的与此同时还摄入了脂肪，孕妈可不要将此作为独一补钙体式格局。

3、补钙与此同时适当弥补维生素D:维生素D可以调理钙磷代谢，增进钙的吸取。除服用维生素D外，还可以根据晒太阳的体例正在体内分解。天天只要正在阳光充足的室外流动半小时以上就可以分解充足的维生素D。而服用过量反而会引起食欲消退、乏力、心律不齐、恶心、吐逆等副反应。

4、补钙并不是越多越好:妊妇过分补钙，会使钙质沉淀正在胎盘血管壁中，引发胎盘老化、钙化，排泄的羊水淘汰，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝没法获得母体供应的充实养分和氧气，过硬的头颅还会还会使产程耽误，宝宝康健受到要挟。是以妊妇补钙要科学，万万不必要自觉过于补钙。

本文具体先容了孕晚期的补钙量，还先容了孕晚期的时分补钙应当留意的一些问题。作为孕晚期的妊妇来讲肯定要主动采取措施来主动补钙才行，否则的话就可能会招致孕晚期的时分腹中的宝宝出现问题。若是要补钙肯定要留意补钙量才好哦。