正在月子时期，好的歇息，安居乐业，才有利于妈妈的身体。避免落下月子病。与此同时，正在月子的前后阶段，饮食还会有差别的变革。正在吃什么和若何增补养分皆取决于妈妈的身体素质。那末，坐月子吃什么补身体？

1.流质食品。正在刚生完孩子的几天，最好吃一点汤水便可。正在后面的一周时间内，增长主食还只能吃一些较软糯的米面，搭配一些汤水。不可以吃过量的油腻食品。正在产后七天，妊妇的肠胃徐徐规复一般。能够吃一些一般的食品了。别的，如果挑选剖腹产的妊妇，需要等排气一般能力进食。

2.弥补维生素。除要弥补种种养分，维生素还不克不及落下。种种蔬菜水果要平衡摄取。特别是有女性正在产后轻易呈现便秘的症状，多弥补维生素有利于减轻便秘。特别是奇异果，木瓜等等，既有丰硕的维生素，也有通乳的功能。

3.多喝汤水。有孕和临盆对妈妈们的肠胃形成严峻的损伤。许多食品不克不及很好的消化。能够多喝游戏额有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等等。别的，月子时代要留意少食多餐，留意消化。